ASHTANGA YOGA

Le yoga, discipline millénaire de l'Inde, est considéré comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l'esprit. L'Ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique, souvent associée à tort à « l’élite des yogis». Ce n’est pas forcément le cas. L’Ashtanga est extraordinaire pour découvrir notre posture ergonomique afin d’éviter de se blesser au quotidien. Une intention très particulière est donc donnée à la correction des postures mais également à la respiration qui a une importance primordiale, bien plus que d’être capable de « mettre les mains à terre ».  

Asanas (postures), Pranayamas (respirations), Mantras (chants) et Méditations font partie de l’Ashtanga et sont effectués à chaque leçon. 

Un corps souple, tonique, de la sérénité et de la bienveillance pour être mieux dans son corps. 

Ouvert à tous, même aux personnes souffrant de maux de dos, genoux, bras… Pas besoin d’être souple ni d’être yogi confirmé pour y participer !

 

Ce texte a été écrit par kinequilibre.ch 

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